Optimale Power für die Alltagsmuskeln


„Functional Training – Fitness“ (sinngemäßer Sport)

Für uns ist es sinngemäß, wenn der Sport den wir machen, sinnvoll für unseren Alltag ist.


Wir wollen unseren Alltag schmerzfrei verbringen:

 

Treppen steigen
Möglichst lange Treppen problemlos steigen können.
Aufstehen
Von einem Stuhl aufstehen, ohne uns von den Armlehnen abdrücken zu müssen.
Bücken & Aufrichten
Uns auch elegant zur untersten Schublade bewegen können und wieder schmerzfrei aufrichten.

· Wofür wir stehen ·

Ein zeitlich kompaktes und ganzheitliches Training mit den Schwerpunkten

okayBeweglichkeit
okayAusdauer
okayKraft

Ein positiver Nebeneffekt ist ein schöner, leistungsfähiger & gesunder Körper.


Functional Fitness für Firmen, Unternehmen & Vereine

Im Gebäude

Benötigt wird ein Raum der mir und der Fitnessgruppe zur Trainingszeit zur Verfügung steht.

·

Außerhalb des Hauses oder auf dem Firmengelände

Benötigt wird eine größere und unbefahrene Fläche, wo die Möglichkeit zur freien Bewegung vorhanden ist.

·

Funktionelles Training für Fußballvereine

Unser Training ist die essenzielle Grundlage für jeden Fußballathleten.
Es ist prinzipell keine Ergänzung sondern stellt die Grundlage eine jeden Athleten dar!

Was trainieren wir und macht es Sinn?

Ausgangspunkt für mich als Functional Coach ist, ich sehe mir den Sport an.
Ich schaue, wer ist der Beste und warum ist er der Beste…

Bei Interesse komme ich unendgeltlich vorbei und halte gerne eine kleine Präsentation für genauere Informationen und Hintergründe.

· Zielgruppen ·

Zielgruppe für Kurse:

  • Menschen zwischen 16 und 60, Arbeiter und Büroleute für den Ausgleich zum Monotonen Alltag.
  • Ambitionierte Freizeitsportler ohne gravierende einschränkungen.

Zielgruppe im Personal Training Bereich:

  • Menschen zwischen 16 und 75 Jahren ohne gravierende physische Einschränkungen
  • Sportler jeder Art zum zielorientierten & leistungssteigernden Training insbesondere im funktionalen Bereich
  • Privatpersonen mit dem Ziel Figurveränderungen zu erreichen
  • Privatpersonen die den Ausgleich zum Alltag suchen
  • Ältere Menschen – Sturzprophylaxe und um den Alltag bewältigen zu können
Hausbesuche nach terminlicher Absprache gegen Aufpreis

· Kosten im Überblick ·

  • Gruppen bis max. 8 Personen pro angefangene Stunde 80,- EUR
  • Jede weitere Person + 10,- EUR

Ihr erhaltet ein volles Training (Erwärmung, Kraft und Ausdauer) für 8 Personen.
(Ich bevorzuge Gruppen mit bis zu max. 8 Personen um die Qualität des Trainings möglichst hoch zu halten)

Die Trainingsdauer ist natürlich dem Kunden überlassen.
· Meine Empfehlung mindestens 30 Minuten! ·


Ich biete auch feste Örtlichkeiten für ein noch intensiveres Training

NOW SPORTS Fitness-Studio

(In den Gropiuspassagen)
Johannisthaler Chaussee 317
12351 Berlin

&

Frontline Box

(Crossfit Box in Berlin-Kreuzberg)
Schleusenufer 4
10997 Berlin


· Zusatzleistungen ·

 

Ernährungsplan kettler fitness

Einen Ernährungsleitfaden

Eine einmalige Berechnung der Energiebilanzen und Festlegen einer bestimmten Kalorienmenge.
Zusätzlich werden die Makroverteilung bestimmt und zusätzliche Ernährungstipps gegeben.

· 80,- EUR einmalig ·

Ernährungsplan

Einen Ernährungsplan

Ich berechne den Kalorienbedarf und erstelle für jeden einzelnen Tag einen Ernährungsplan, wobei festgesetzt wird welche optimale Kalorienmenge und Makroverteilung aufzunehmen ist.

· 80,- EUR pro Tag ·
( Der Arbeitsaufwand ist sehr hoch. )


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